ヨガは簡単そうで超ハード

私はスポーツクラブのヨガクラスに参加をして行っていました。週2回のヨガクラスですが、毎回楽しく行ってきましたが、そこで思うのは、ヨガは思っているよりもとても難しく、その動きもゆっくりながら、その状態をキープしたりするなどがとても難しく、ハードだということです。

私がそのヨガを実践しようと思った理由は、太りにくい身体を作るためです。一旦食事で体重を2キロ落としたのですが、それを維持するのが、一番大変でした。そんな時に何とか維持する方法としてヨガをインストラクターから紹介されたのです。ヨガは全身運動ですし、呼吸法をしっかり取ることで有酸素運動になります。また関節や筋肉をほぐす動きなどもあるので、しなやかで女性らしい体を作り出すことが出来ると勧められたのですね。

実際にヨガを行って難しいと思うことは、呼吸法に合わせながら、少しずつ体を動かし、最後にその姿勢をキープするということです。元々体が硬いので、ヨガの動きがしっかりできないこともありました。でも継続していると、徐々に関節が柔らかくなる感覚は実感しました。また呼吸法を取り入れているので、汗もしっかりかくのです。そのお陰が減った体重を増やすことなく、またストレスをそれほど感じることなく体重を維持することが出来たのです。ヨガは続けるほど効果があると実感しています。