ヨガの呼吸法で身体の中から改善

体調の良し悪しは自分の心がけ次第だとは思いますけれど、とはいっても中々それができないのが現代人だと思います。私も日々のストレスや運動不足などが原因で、体調不良を起こすことが多く、便秘などはこれまで経験したこともなかったのに、とうとうお腹の重さを抱えるようになりました。

ヨガを始める切っ掛けはこうした自分の身体の見直しからでしたが、当初は呼吸法だけで身体の機能を向上させられるのか疑問でした。ただこの呼吸法は訓練していくうちに腹式呼吸効果によってすごくリラックスすることができたんです。或いはこれまで悩まされた便秘も解消され、これも呼吸法が内臓マッサージの役割を果たしていることからのようでした。

プラーナヤーマというヨガ独特の呼吸を感じることで、深い呼吸は身体に届きそれがエネルギーをしっかりと取り入れることになり、半信半疑で始めたヨガの呼吸法は身体の中から体調不良を改善してくれるんだなと改めて実感することができました。