ホットヨガに挑戦してみました

兼ねてからとても興味を持っていたホットヨガに初めて挑戦してみました。以前からずっとホットヨガの特集記事などを読んで一度体験したいと考えていたのですが一人で行くのはちょっと気後れしてしまってなかなか決心がつかなかったのです。でも今回友人が同じようにホットヨガに関心を寄せてくれていたので一緒に通うことにしました。
ホットヨガスタジオは普通のヨガクラスやホットヨガ専用スタジオに分かれていて、気の向くままにどちらのレッスンも受けられるようになっていました。私たちはとりあえずホットヨガのレッスンを受けることにしたのですが、これが想像以上に良い意味で強烈でした。
とにかくヨガスタジオがサウナかと思うほどの高温多湿状態で、インストラクターの指示通りのヨガポーズを取るだけでも大変だったのに、暑さが半端ないので汗が流れ落ちてヨガマットの上に敷いたタオルはすぐにびしょびしょになりました。レッスン時間は45分でしたが気分的には1時間以上でした。

体をゆっくりとストレッチしてヨガポーズを試していくと、体全体の筋が伸びてとても気持ちが良いものでした。レッスン終了後には余分な水分も体から抜けたこと、体のストレッチによって軽やかになりました。実際に自宅で体重計に乗ってみたら2キロも痩せていてびっくりしました。

一度ホットヨガを経験すると、もうやみつきになってしまって最初の2週間は毎日通いつめていました。今は入会してから2ヶ月経つので一週間に1日で通っています。ホットヨガを始めてから大きな変化は、ダイエット効果お当然ありましたが、それ以上に肌の乾燥が改善されてきめ細かい肌になったことや新陳代謝が活発になり痩せやすい体質になったことが挙げられます。

激しいエクササイズではないので、自分のペースに合わせて無理なくヨガをできるので初心者でもすんなり入り込めるレッスンだと思います。